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每天1分鐘！世界一流人才都在學的「覺察力工作術」：Google、Apple、麥肯錫…等一流企業菁英沒告訴你的最強成功心法

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底下是 每天1分鐘！世界一流人才都在學的「覺察力工作術」：Google、Apple、麥肯錫…等一流企業菁英沒告訴你的最強成功心法 的內容簡介

什麼是「覺察力」？

就是察覺到「當下此時此刻」的情緒、感受，且不加以評斷。

它能幫助你維持在最佳狀態，快速看清問題，找回人生掌控權！

如果你……

每天都被工作追趕，在焦慮與憂鬱中度過

習慣自我批判，把對不起、抱歉、不好意思掛在嘴邊

腦中總有一百件事等著你做決定，可是卻一點也不想面對

常常跟長官、工作夥伴溝通不良，總是被誤解卻有理說不清

被突然冒出的憤怒、害怕等情緒掌控，說出/做出令自己後悔的選擇…...

每天花1分鐘練習覺察力吧！

非常簡單，而且保證任何人都學得會！

它幫你提升思考速度與創意品質，提高工作效率，找出反敗為勝的方法；

還可以幫你釋放負面情緒，不被情緒牽動影響，做出最正確的判斷。

「覺察力」是「正念冥想」的最重要的概念，本書作者吉田昌生的冥想並非打坐打禪，而是在任何時間、地點都能進行的覺察力冥想，只要每天花1分鐘，就能在工作、人際關係、生活中獲得優勢、從容應對困難，讓人生無往不利。

日本AMAZON讀者5顆星推薦

「每天一分鐘的累積，都讓我感受到自己正朝著更好的生活邁進。」

「工作時容易燥動不安的人，很適合讀！它能迅速幫助你進入工作狀態。」

「和這本書相遇之後，改變了我的人生。」

「它幫助我在面對繁雜工作而不知所措時，快速找到解決的方法。」

「買過很多本相關的書籍，都不是很滿意；但這本書很容易閱讀，也很容易實踐！」

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  已追蹤作者：[修改]

  
  
  

  
  
  

  
  
  

  
  
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  作者： 吉田昌生
  
  新功能介紹
• 譯者： 陳柏瑤
• 出版社：時報出版
  
  新功能介紹
• 出版日期：2018/05/15
• 語言：繁體中文

商品網址: 每天1分鐘！世界一流人才都在學的「覺察力工作術」：Google、Apple、麥肯錫…等一流企業菁英沒告訴你的最強成功心法

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商品網址: 每天1分鐘！世界一流人才都在學的「覺察力工作術」：Google、Apple、麥肯錫…等一流企業菁英沒告訴你的最強成功心法

我常說：「面對霸凌，就是要全力反擊。」

自從出生以來，我從沒有剪過頭髮，小學一年級時，為了方便上學，母親將我及膝的長髮，綁成一條筆直的辮子，沒有瀏海、沒有髮飾，看起來活生生像從清宮劇裡走出來的人，還反串男性角色。

孩子嘛，喜歡打打鬧鬧，那時我很內向，也不會交朋友，但旁邊的男同學，看到辮子覺得太滑稽，三不五時主動來拉我的頭髮玩，我被拉到生氣，乾脆拿辮子當鞭子甩，作為防身工具。

某天，父親聽到博客來網路書店我說「在學校被男生欺負」，於是問我對方名字跟事情經過，隔天特別起了一個大早，西裝革履送我進教室，可能因為太早，所以班上都沒人，父親怕我一個人會出事，乾脆在教室陪女兒聊天。

3分鐘後，那位欺負我的男同學走進來，我傻愣愣地對他連名帶姓說早安，父親就朝他問：「你就是XXX嗎？來我們聊聊！」父親把男同學帶到教室另一側，低頭跟他說了幾句話，之後便笑著跟我說「沒事沒事，爸爸要走了，下課再來接妳。」

從那一刻起，男同學對我好有禮貌，也不再拉我的辮子，我總覺得他看我的表情實在五味雜陳，過了幾天，我問他：「我爸跟你說什麼？」男同學壓低聲音回我：「妳爸很兇，他說如果我再欺負妳，就要打斷我的腿。」哇，這句話也太可怕了！

雖然這種方式對小一生是偏激了一點，但似乎非常有效，那位男同學再也不敢抓我頭髮，而且不捉弄別人，把所有心思放在功課上（笑），我才發現碰到霸凌，用忍氣吞聲的態度去應對，是無法解決的！

現在，我也用類似的方式教孩子，不去主動欺負別人，但如果被霸凌，一定要做適當的反擊，讓對方知道自己不是好惹的，惡人得用惡法治，如果孩子無法解決，該大人介入就要挺身而出。

★ 我是不婚媽媽「焦糖綠玫瑰」，唱片線記者出身，現職專欄作家。從小在傳統菁英教育之下成長，心思細膩敏感的我，如何邊工作、邊教養那精力旺盛的牡羊女兒DAHLIA呢？期待與您分享我的堅持：「焦糖綠玫瑰caramelgreen」粉絲團、「焦糖綠。玫瑰caramelgreen」部落格。







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