每天1分鐘!世界一流人才都在學的「覺察力工作術」:Google、Apple、麥肯錫…等一流企業菁英沒告訴你的最強成功心法



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底下是 每天1分鐘!世界一流人才都在學的「覺察力工作術」:Google、Apple、麥肯錫…等一流企業菁英沒告訴你的最強成功心法 的內容簡介



1分鐘,可以做到什麼?

可以提高專注力、加速思考、不斷創新…

Google、Amazon、Apple、麥肯錫等知名企業及經營者

都在學的嶄新好習慣!


什麼是「覺察力」?

就是察覺到「當下此時此刻」的情緒、感受,且不加以評斷。

它能幫助你維持在最佳狀態,快速看清問題,找回人生掌控權!

如果你……

每天都被工作追趕,在焦慮與憂鬱中度過

習慣自我批判,把對不起、抱歉、不好意思掛在嘴邊

腦中總有一百件事等著你做決定,可是卻一點也不想面對

常常跟長官、工作夥伴溝通不良,總是被誤解卻有理說不清

被突然冒出的憤怒、害怕等情緒掌控,說出/做出令自己後悔的選擇…...

每天花1分鐘練習覺察力吧!

非常簡單,而且保證任何人都學得會!

它幫你提升思考速度與創意品質,提高工作效率,找出反敗為勝的方法;

還可以幫你釋放負面情緒,不被情緒牽動影響,做出最正確的判斷。

「覺察力」是「正念冥想」的最重要的概念,本書作者吉田昌生的冥想並非打坐打禪,而是在任何時間、地點都能進行的覺察力冥想,只要每天花1分鐘,就能在工作、人際關係、生活中獲得優勢、從容應對困難,讓人生無往不利。

日本AMAZON讀者5顆星推薦

「每天一分鐘的累積,都讓我感受到自己正朝著更好的生活邁進。」

「工作時容易燥動不安的人,很適合讀!它能迅速幫助你進入工作狀態。」

「和這本書相遇之後,改變了我的人生。」

「它幫助我在面對繁雜工作而不知所措時,快速找到解決的方法。」

「買過很多本相關的書籍,都不是很滿意;但這本書很容易閱讀,也很容易實踐!」

  • 譯者: 陳柏瑤
  • 出版社:時報出版

    新功能介紹
  • 出版日期:2018/05/15
  • 語言:繁體中文


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文/焦糖綠玫瑰 caramelgreen

我常說:「面對霸凌,就是要全力反擊。」

自從出生以來,我從沒有剪過頭髮,小學一年級時,為了方便上學,母親將我及膝的長髮,綁成一條筆直的辮子,沒有瀏海、沒有髮飾,看起來活生生像從清宮劇裡走出來的人,還反串男性角色。

孩子嘛,喜歡打打鬧鬧,那時我很內向,也不會交朋友,但旁邊的男同學,看到辮子覺得太滑稽,三不五時主動來拉我的頭髮玩,我被拉到生氣,乾脆拿辮子當鞭子甩,作為防身工具。

某天,父親聽到博客來網路書店我說「在學校被男生欺負」,於是問我對方名字跟事情經過,隔天特別起了一個大早,西裝革履送我進教室,可能因為太早,所以班上都沒人,父親怕我一個人會出事,乾脆在教室陪女兒聊天。

3分鐘後,那位欺負我的男同學走進來,我傻愣愣地對他連名帶姓說早安,父親就朝他問:「你就是XXX嗎?來我們聊聊!」父親把男同學帶到教室另一側,低頭跟他說了幾句話,之後便笑著跟我說「沒事沒事,爸爸要走了,下課再來接妳。」

從那一刻起,男同學對我好有禮貌,也不再拉我的辮子,我總覺得他看我的表情實在五味雜陳,過了幾天,我問他:「我爸跟你說什麼?」男同學壓低聲音回我:「妳爸很兇,他說如果我再欺負妳,就要打斷我的腿。」哇,這句話也太可怕了!

雖然這種方式對小一生是偏激了一點,但似乎非常有效,那位男同學再也不敢抓我頭髮,而且不捉弄別人,把所有心思放在功課上(笑),我才發現碰到霸凌,用忍氣吞聲的態度去應對,是無法解決的!

現在,我也用類似的方式教孩子,不去主動欺負別人,但如果被霸凌,一定要做適當的反擊,讓對方知道自己不是好惹的,惡人得用惡法治,如果孩子無法解決,該大人介入就要挺身而出。

★ 我是不婚媽媽「焦糖綠玫瑰」,唱片線記者出身,現職專欄作家。從小在傳統菁英教育之下成長,心思細膩敏感的我,如何邊工作、邊教養那精力旺盛的牡羊女兒DAHLIA呢?期待與您分享我的堅持:「焦糖綠玫瑰caramelgreen」粉絲團「焦糖綠。玫瑰caramelgreen」部落格







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